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Deux recettes pour des massages sensuels ou toniques
 Quelques conseils pour débuter
- Installer confortablement la personne massée et veiller à ce qu'elle n'ait pas froid.
- Commencer en effectuant des effleurements. Cela consiste à glisser la main sur la peau avec une pression très douce. La main épouse les contours du corps, le geste est ample, souple, fluide et enveloppant. Même si cela n'a rien d'obligatoire, il est intéressant de commencer par le dos.
- Continuer le massage en effectuant des pressions glissées, c'est à dire en effectuant des effleurements avec une pression plus ferme (sans être forte). Pour les problèmes circulatoires des membres inférieurs, envelopper le membre de vos mains et remonter lentement de la cheville vers la hanche.
- Vous pouvez ensuite effectuer des pétrissages. Saisissez doucement les tissus musculaires et soulevez-les en réalisant une pression et une torsion. Cette technique, très efficace sur les cuisses, les mollets et les trapèzes, permet de soulager les tensions musculaires et favorise l'élimination des toxines.
- Vous pouvez également réaliser des frictions en effectuant une légère pression sur la peau qui mobilise les tissus les uns par rapport aux autres. En association avec des pressions glissées, cette technique est très appréciée au niveau des pieds et des mains.
Le plus important est de rester à l'écoute des sensations de son partenaire. Le massage est avant tout un échange. Il doit toujours être agréable et en aucun cas, devenir douloureux. Soyez également à l'écoute de vos intuitions ! Le massage est une invitation à découvrir son corps, ses sensations ... mais aussi une invite à l'évasion.
Avertissement : le massage a généralement des effets très positifs sur la santé, mais il n'est pas anodin. En cas de problèmes de santé, assurez-vous auprès de votre médecin qu'il n'existe pas de contre-indication. N'hésitez pas également à demander conseil auprès de votre masseur-kinésithérapeute.
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